W ostrzeżeniu meteorologicznym pierwszego stopnia dla powiatu bolesławieckiego czytamy:
(…) Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 14°C do 16°C.
Ostrzeżenie ważne:
od: 2023-07-08 12:00
do: 2023-07-09 20:00.
Uważajcie na siebie.
UWAGA! Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób starszych, chorych na cukrzycę, nadciśnienie oraz mających problemy z sercem. Szczególną ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące leki.
Jak przetrwać falę upałów?
- Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (10:00–17:00).
- Unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania.
- Używaj kremów ochronnych.
- Nie zostawiaj w aucie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych.
- Noś przewiewne ubranie, zakrywające jak największą powierzchnię skóry; nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
- Pij regularnie duże ilości płynów.
- Unikaj napojów zawierających alkohol i cukier.
- Spożywaj lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na świeżość składników.
- Unikaj wysiłku fizycznego.
- Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli. (Całkowicie zimny prysznic w trakcie upałów może spowodować szok termiczny).
- Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą na zewnątrz.
- Zamykaj i zasłaniaj okna w ciągu dnia.
- Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, szczególnie nocą.
- Dbaj o zwierzęta. Nie dopuszczaj do ich nadmiernego nasłonecznienia; zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz wietrz pomieszczenia, w których przebywają.
- Obserwuj reakcje organizmu podczas upałów. W przypadku złego samopoczucia – zgłoś się do lekarza.