На вулиці Zgorzelecka, 12 у Bolesławiec, над дрогерією Hebe, відкрили BAS Centrum Treningowe. Це нова тренувальна студія, яка — як підкреслюють організатори — робить ставку на комфортні умови, сучасне обладнання та індивідуальний підхід до кожного учасника.
Пропозиція BAS Centrum Treningowe охоплює як персональні тренування, так і групові заняття, які проводять досвідчені тренери та фізіотерапевти. Початок персональних тренувань заплановано на 14 січня, а групові заняття розпочнуться 19 січня.
У програмі є, зокрема, динамічний стретчинг, кругові тренування, body boost, dance cardio, кікбоксинг, Power Start, Zoga Movement та заняття з корекції порушень постави. Важливою частиною діяльності студії є також рухові тренування для дітей, які проводять у кількох вікових групах.
Заняття проходять із понеділка до суботи, а неділі призначені для персональних тренувань. Організатори повідомляють про можливість відкриття додаткових груп, якщо виникне відповідний попит. У суботу в першій половині дня студія також дає змогу організовувати дитячі дні народження та спортивні заходи.
Вартість участі у групових заняттях становить 37,50 злотого за тренування. Заняття Zoga Movement і корекція порушень постави коштують 89 злотих за зустріч. Ціни на персональні тренування визначаються індивідуально з тренером. Кількість місць у групах обмежена, а про прийняття рішення визначає черговість заявок. Частина занять уже функціонує як закриті групи.
BAS Centrum Treningowe також співпрацює зі спортивним середовищем міста. Як підкреслює Kamil Razik, президент Bolesławieckiego Towarzystwa Siatkarskiego:
– Хочу запросити вболівальників на наші найближчі матчі ліги в Bolesławiec. Ми робитимемо ставку на розвиток молодіжних груп у місті, а також створюватимемо дорослі жіночі та чоловічі команди, — говорить він.
Із квітня планується розширення пропозиції новими заняттями.
Розклад занять BAS Centrum Treningowego
Понеділок
9:00 — Динамічний стретчинг — Paulina
15:00 — Рухове тренування для дітей — Wiktor
16:00 — Рухове тренування для дітей — Wiktor
17:00 — Рухове тренування для дітей — Wiktor
із 18:00 — персональні тренування
Вівторок
9:00 — Power Start — Klaudia
10:00–17:00 — персональні тренування
17:15 — Zoga Movement (жінки) — Gosia
18:30 — Кругове тренування — Kamil (закрита група)
19:45 — Body Boost — Paulina
21:00 — Кікбоксинг — Mateusz
Середа
14:00 — Рухове тренування для дітей — Marta / Claudia / Iwona
15:00 — Рухове тренування для дітей — Marta / Claudia / Iwona
16:00 — Кругове тренування — Kamila
17:15 — Dance Cardio — Kamila
із 18:00 — персональні тренування
Четвер
9:00 — Power Start — Klaudia
10:00–17:00 — персональні тренування
17:15 — Кікбоксинг — Mateusz
18:30 — Кругове тренування — Kamil (закрита група)
19:45 — Body Boost — Paulina
П’ятниця
9:00 — Динамічний стретчинг — Paulina
10:00–14:00 — персональні тренування
15:00 — Корекція порушень постави 7+ — Gosia
16:00 — Корекція порушень постави 11+ — Gosia
17:15 — Zoga Movement (чоловіки) — Gosia
18:30 — Dance Cardio — Kamila
19:45 — Кікбоксинг — Mateusz
Субота
8:45 — Power Start — Klaudia
10:00 — Кругове тренування — Kamila
11:00–18:00 — дні народження та івенти
із 18:00 — персональні тренування
Неділя
Увесь день — персональні тренування
Можливість відкриття групових занять за відповідного попиту
Запис і контакти тренерів
Записатися можна безпосередньо у тренерів, а також за номером телефону 609 338 264.
- Kamil Razik — 609 338 264
контакт з усіх питань - Jarosław Drab — 503 711 225
персональні тренування - Wiktor Cawricz — 693 533 582
персональні тренування, рухові тренування для дітей - Mateusz Połczyński — 731 656 535
кікбоксинг, персональні тренування - Marta Zgodzińska — 664 909 430
рухові тренування для дітей, організація днів народження - Paulina Pilecka — 722 171 863
динамічний стретчинг, body boost - Kamila Drab — 501 516 361
dance cardio, кругове тренування, персональні тренування - Klaudia Górska — 883 534 535
power start, персональні тренування - Gosia Morańska — 601 778 565
фізіотерапевтка, zoga movement, корекція порушень постави
Запис на рухові тренування для дітей здійснюється виключно телефоном. Діти, які тренуються в Bolesławiecka Akademia Siatkówki, можуть розраховувати на пільгові умови участі.
Хто такі тренери?
Paulina Pilecka — сертифікована та досвідчена фітнес-інструкторка, яка спеціалізується на формуванні жіночої фігури. Із захопленням проводить заняття, що поєднують ефективне тренування з жіночою енергією, доброю атмосферою та відчуттям безпеки. Її мета — створити простір, у якому кожна жінка може тренуватися у власному темпі — без тиску й порівнянь, але з реальними, помітними результатами.
У своїй роботі Paulina робить ставку на різноманітність і комплексний підхід до руху, а також на правильну техніку виконання вправ, завдяки чому тренування є безпечними та ефективними. Заняття зміцнюють усе тіло, допомагають спалювати жирову тканину, покращують фізичну форму, еластичність і координацію, водночас сприяють формуванню впевненості в собі та гарного самопочуття. Для Paulina найважливіший прогрес, а не досконалість.
Вона є інструкторкою з фітнесу, стретчингу та fitness step, проводить тренування типу Full Body Workout і заняття, спрямовані на формування жіночої фігури.
Одним із її авторських тренувань є Body Boost — динамічне заняття, що поєднує вправи з гантелями та еспандерами. Це поєднання сили, витривалості й мобільності, яке ефективно зміцнює м’язи, моделює фігуру, спалює жирову тканину та додає енергії на щодень. Body Boost підходить жінкам із будь-яким рівнем підготовки й проводиться в мотивувальній, підтримувальній атмосфері, у якій тренування стає приємністю та джерелом задоволення.
Claudia Ziółkowska передусім займатиметься корекційними заняттями, дбаючи про правильну поставу, розвиток і здоровий рух дітей. Додатково вона відповідатиме за організацію анімації під час днів народження, які ми проводитимемо в нашій студії, забезпечуючи багато радості, руху та творчої гри
Claudia закінчила педагогічні студії за напрямами «Раннє шкільне та дошкільне навчання» і «Опікунсько-виховна педагогіка та профілактика». Має досвід організації анімаційних ігор для дітей, які активно залучають їх до руху, а також курс інструкторки з корекційної гімнастики.
Із усмішкою, енергією та професійним підходом вона підтримуватиме наших найменших у здоровому й радісному розвитку
Mateusz Połczyński — тренер із кікбоксингу та муай-тай, який уже 17 років живе бойовими мистецтвами й перетворює свій досвід на ефективні, вимогливі тренування
Як активний спортсмен він чудово знає реалії суперництва та шлях до перемоги — як фізично, так і ментально. Його тренування — це поєднання ґрунтовної техніки, інтенсивної роботи над формою, а також формування впевненості в собі та характеру
Mateusz, зокрема, брав участь у чемпіонаті світу в Ірландії, двічі перемагав у Boxing Challenge та посів 3-тє місце на чемпіонаті Польщі з муай-тай Це гарантія роботи під наглядом тренера, який сам пройшов шлях спортсмена й знає, як підготувати до бою.
Він робить ставку на індивідуальний підхід і повну залученість. Проводить як групові заняття, так і індивідуальні тренування для спортсменів бойових мистецтв, адаптовані до рівня, мети та етапу підготовки — від формування форми через техніку до підготовки до стартів
У BAS Centrum Treningowym Mateusz проводитиме вечірні заняття з кікбоксингу, а також індивідуальні тренування для спортсменів і амбітних атлетів.
Якщо ви шукаєте тренування, яке реально розвиває навички, форму та ментальну витривалість, — ви в правильному місці.
Wiktor Cawricz — тренер, для якого спорт — не лише професія, а й пристрасть, що супроводжує його з наймолодших років.
Освіта та кваліфікації: Wiktor навчається в Академії фізичного виховання за спеціальністю «Фізичне виховання», спеціалізація — корекційно-компенсаційна гімнастика. Також має кваліфікації персонального тренера (4 роки досвіду), інструктора Cross Training lvl 1 і тренера медичного тренування. Спортивний досвід: колишній гравець BKS Bolesławiec та асистент тренера у віковій категорії «орлик». Нині — тренер рухової підготовки BTS Willowa Bolesławiec.
Роль у BAS Centrum Treningowym: у нашій студії Wiktor переважно займатиметься руховими та персональними тренуваннями. Особливу увагу він приділятиме дітям, які тренуються в Bolesławiecka Akademia Siatkówki, дбаючи про їхній правильний руховий розвиток, фізичну форму, координацію та безпечну підготовку до волейбольних тренувань
Спортивний шлях: від тхеквондо через командні види спорту до тріатлону на дистанції 1/8 — різнобічність і практичний підхід до руху є його візитною карткою.
Тренерська місія: покращення фізичного стану дорослих, молоді та дітей, допомога в досягненні поставлених цілей, підготовка до спортивного сезону, мінімізація ризику травм і демонстрація того, що можна жити й тренуватися без болю.
Małgorzata Morańska — фізіотерапевтка, тренерка EMS та інструкторка Nordic Walking У своїй професійній роботі вона також використовує концепцію Zoga Movement, допомагаючи пацієнтам звільнити тіло для руху, відновити його рівновагу та покращити відчуття тіла в просторі Gosia роками працює з дітьми зі сколіозом і порушеннями постави, приділяючи величезну увагу якості та усвідомленості руху, а також освіті — адже здоровий рух починається з розуміння Усе це відбувається в дружній, спокійній атмосфері, у якій кожен почувається під опікою.
У BAS Centrum Treningowym Gosia проводитиме профілактику порушень постави та заняття Zoga Movement, поєднуючи знання, досвід і сучасний підхід до роботи з тілом.
Вона закінчила численні спеціалізовані курси, зокрема «Комплексна діагностика й терапія сколіозу, хвороби Шейермана та порушень постави за методом FITS», FITS Master Course, Zoga Movement Introduction і Practice, а також Anatomy Trains in Structure & Function.
Ми раді, що Gosia є частиною нашої команди, і щиро запрошуємо вас на заняття в BAS Centrum Treningowym.
Kamila Drab — досвідчена персональна тренерка та інструкторка фітнес-занять. Щодня вона підтримує людей, які хочуть сформувати фігуру, позбутися зайвих кілограмів, покращити фізичну форму, а також подбати про здоров’я й гарне самопочуття.
У нашому центрі вона проводитиме групові заняття cardio dance, кругові та персональні тренування, адаптовані до індивідуальних потреб і можливостей учасників. Її досвід охоплює численні танцювальні майстер-класи із сальси, румби, бачати та shuffle dance, завдяки чому тренування є не лише ефективними, а й сповненими енергії та ритму.
Cardio Dance — це динамічні заняття, що поєднують елементи танцю з інтенсивним кардіотренуванням Вони допомагають ефективно спалювати калорії, покращувати кардіореспіраторну витривалість і формувати чудову фізичну форму, водночас даруючи багато радості та позитивної мотивації.
У своїй роботі тренерка робить ставку на витривалість та ефективне спалювання калорій, гарне самопочуття учасників і індивідуальний підхід до кожної людини.
Jarosław Drab — персональний та онлайн-тренер із багаторічним досвідом.
Спеціаліст у сфері силових тренувань, формування фігури, харчових добавок і харчування. Щодня він поєднує практичні знання з досвідом спортсмена у бодибілдингу, допомагаючи підопічним досягати реальних і стійких результатів.
Спортивні досягнення: чемпіон Польщі PCA 2025 року, віце-чемпіон Польщі NABBA 2025 року, віце-чемпіон PCA 2024 року, віце-чемпіон загальнопольського чемпіонату Сілезії 2024 року.
Пропозиція співпраці: онлайн-співпраця; індивідуальний план тренувань, харчування та прийому добавок; щотижневий аналіз прогресу на основі звітів.
Персональні тренування; робота 1:1, адаптована до мети, рівня та можливостей.
Разові консультації: тренування, дієта, добавки, стратегія дій.
Якщо ви шукаєте тренера, який вимагатиме, мотивуватиме й ефективно вестиме до мети, — Jarosław Drab є правильним вибором.
Klaudia Górska — персональна тренерка та тренерка рухової підготовки з понад 6-річним досвідом. Щодня вона працює зі спортсменами та активними людьми, допомагаючи їм розвивати силу , покращувати мобільність та загальну рухову спроможність.
У BAS Centrum Treningowym Klaudia проводитиме: групові тренування; індивідуальні тренування; тренування в малих групах.
Свої компетенції вона розвивала на численних курсах із харчових добавок і дієти; здорового хребта; рухової підготовки в командних видах спорту.
Вона також має досвід співпраці з професійними волейболістками (1-ша, 2-га ліги та екстракласа) , підтримуючи їх у підготовці до сезону та зниженні ризику травм.
У роботі вона робить ставку на: усвідомлений рух; правильну техніку; індивідуальний підхід.