Синоптики попереджають про спеку. Вона розпочнеться вже сьогодні, 1 липня. Удень термометри покажуть до 32°C. У середу (2 липня) спека сягне 35°C. Натомість у четвер (3 липня) температура повітря становитиме 33°C.
У ніч із середи на четвер термометри покажуть 22°C. Це буде так звана тропічна ніч. Так називають ніч, коли температура не опускається нижче 20°C.
Нагадуємо, що температура, яку вказують у прогнозах погоди, означає температуру, виміряну в затінку.
Як пережити хвилю спеки?
- Уникайте виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
- Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
- Користуйтеся сонцезахисними кремами.
- Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
- Носіть легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Регулярно пийте велику кількість рідини.
- Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
- Вживайте легкі страви, звертаючи особливу увагу на свіжість інгредієнтів.
- Уникайте фізичних навантажень.
- Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити термічний шок).
- Уникайте значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонером і температурою надворі.
- Зачиняйте та завішуйте вікна протягом дня.
- Перебувайте в найпрохолоднішій кімнаті будинку, особливо вночі.
- Дбайте про тварин. Не допускайте їх надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
- Спостерігайте за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.
Bolesławiec на наших онлайн-камерах
