Протягом кількох найближчих днів температура повітря перевищуватиме 30 градусів у тіні.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- приймати прохолодний душ і ванну. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок)
- уникати значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою надворі
- зачиняти та затуляти вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати їхнього надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- стежити за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття звернутися до лікаря.