W nocy z soboty na niedzielę, czyli z 25 na 26 października 2025, o godz. 3:00 przechodzimy z czasu letniego na zimowy – wskazówki zegarków zostaną cofnięte o jedną godzinę.
Czas zimowy będzie obowiązywał aż do końca marca 2026 roku.
Choć dodatkowa godzina snu wydaje się miłym bonusem, eksperci podkreślają, że zmiana rytmu dnia może mieć wpływ na samopoczucie: spadek koncentracji, większa senność lub niższy nastrój to typowe symptomy, gdy organizm dostosowuje się do nowego układu.
Z drugiej strony, jaśniejsze poranki mogą pozytywnie wpłynąć na bezpieczeństwo w drodze do pracy lub szkoły.
Warto też pamiętać, że choć praktyka zmiany czasu jest w Polsce uregulowana prawnie do 2026 roku, w grze są plany, by z niej zrezygnować — co oznacza, że zmiana w przyszłym roku może być ostatnią, jeśli nowe przepisy wejdą w życie.
Co warto zrobić już dziś:
- Sprawdź wszystkie zegarki mechaniczne i ręczne – należy je przestawić ręcznie.
- Wiele urządzeń elektronicznych (smartfony, komputery) zmieni czas automatycznie, ale warto upewnić się, czy strefa czasowa została ustawiona właściwie.
- Przygotuj się na możliwe chwilowe zmęczenie lub rozregulowanie – zadbaj o spokojny sen i delikatniejszy start dnia.
- Rozważ korzyści jaśniejszych poranków – może to dobry moment na poranną aktywność lub wyjście na świeże powietrze.
- Zmiana czasu to niewielki „reset” naszego zegara codzienności – dobrze być na ten moment gotowym.