Уявіть собі керування автомобілем. Двигун працює плавно, навігаційна система вказує шлях, а водій упевнено знає, куди прямує. Коли один з елементів дає збій через стрес, шкідливі звички чи надмір обов’язків, подорож стає виснажливою та обтяжливою. На практиці терапії мета зрозуміла: привести тіло й психіку до гармонії, щоб кожен день був безпечним, ефективним і сповненим радості.

Психологиня та психодієтологиня Ірміна Сікора допомагає дорослим і підліткам віднайти емоційну рівновагу та добробут, поєднуючи психологічну й психодієтологічну підтримку з формуванням здорових звичок. Результатом є не лише краще самопочуття, а й зрозуміліші стосунки та стійкі, практичні інструменти для подолання щоденних викликів.

Професійний шлях Ірміни Сікори розпочався з особистої потреби змін. У певний момент життя вона відчула, що хоче глибше зрозуміти себе та інших. Це прагнення привело її до вивчення психології — спочатку у Wrocław, а згодом у Poznań.

Ірміна Сікора закінчила Uniwersytet Dolnośląski DSW у Wrocław, спеціальність «психодієтологія», а також Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa у Poznań, спеціальність «клінічна психологія».

Здобуті знання та досвід роботи з різними віковими групами дають їй змогу цілісно підтримувати людей, які прагнуть покращити своє функціонування, стосунки чи емоційний добробут.

Що пропонує Ірміна Сікора?

  • Підтримку в подоланні труднощів і криз
  • Ефективне управління стресом, тривогою та раптовими життєвими ситуаціями.
  • Допомогу в плануванні й організації сімейного життя, роботи та власних потреб, щоб уникнути вигорання.
  • Підтримку в сімейних питаннях, таких як бунт підлітка, знижений настрій, проблеми з харчуванням чи депресія.
  • Впровадження правильних звичок, які ведуть до спокою, радості та емоційної стабільності.
  • Роботу над стосунками — як у сім’ї, так і серед друзів, — щоб підтримка стала природною частиною повсякденного життя.
  • Індивідуально підібрані плани підтримки, що враховують особливі потреби дорослих і підлітків.
  • Чітка мета: віднайти емоційну рівновагу, покращити стосунки та запровадити здорові харчові звички, які підтримують психічний добробут.

Інтеграція тіла й психіки (холістичний підхід)

  • Психодієтологічний і психологічний підхід, який показує, як тіло та розум ефективно взаємодіють, а не конкурують.
  • Формування здорових харчових звичок, які підтримують психічний та енергетичний добробут.
  • Вивчення практичних стратегій щодо харчування, сну, фізичної активності та управління стресом.

Психодієтологія

  • Підтримка здорових харчових звичок як складової психічного добробуту.
  • Вивчення того, як одночасно дбати про тіло й психіку, щоб вони взаємодіяли.
  • Розвиток практичних навичок, які зменшують напруження та підвищують енергію щодня.
  • Запровадження здорових харчових звичок, що підтримують психічний добробут.

Комплексна підтримка, що поєднує психологію, психодієтологію та практичні звички, допомагає дорослим і підліткам не лише пережити складні моменти, а й повернути радість у повсякденне життя та побудувати стабільне, здорове життя. Якщо ви шукаєте партнера, який допоможе гармонійно поєднати «двигун» і «навігацію» у вашому житті, Ірміна Сікора надасть вам значну підтримку на цьому шляху.

КОНТАКТ

Очний кабінет:
ul. Zgorzelecka 4/2, Bolesławiec

Телефон:
+48 тел. 534052988 — перевагу надаю SMS-контакту

Е-mail:
irmina.sikora.pl@gmail.com

www: irminasikora.pl

Години прийому:
Понеділок–п’ятниця: 14:00–18:00
Субота: зачинено
Онлайн — гнучкий графік за попередньою домовленістю

Форми зустрічей:

  • Очний прийом у кабінеті
  • Онлайн (відеоконсультації)