Як читаємо в метеорологічному попередженні другого рівня для Бolesławieцького повіту:
Прогнозується спека. Максимальна температура вдень від 30°C до 34°C. Мінімальна температура вночі від 18°C до 20°C.
Примітки: Попередження може бути продовжене.
Попередження чинне:
з: 2023-08-14 13:00
до: 2023-08-17 19:00.
Бережіть себе.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для людей із проблемами із серцем. Особливу обережність також повинні дотримуватися люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- Уникайте виходити на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
- Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
- Користуйтеся захисними кремами.
- Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
- Носіть легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Регулярно пийте велику кількість рідини.
- Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
- Вживайте легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів.
- Уникайте фізичних навантажень.
- Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити термічний шок).
- Уникайте значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою на вулиці.
- Зачиняйте та затінюйте вікна протягом дня.
- Перебувайте в найпрохолоднішій кімнаті будинку, особливо вночі.
- Дбайте про тварин. Не допускайте їх надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, в яких вони перебувають.
- Спостерігайте за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.