У метеорологічному попередженні другого ступеня, яке стосується повіту bolesławiecki, читаємо:
Перебіг: Прогнозується спека. Максимальна температура вдень місцями від 30°C до 32°C. Мінімальна температура вночі місцями 18°C.
Попередження чинне:
від: 2023-06-20 12:00
до: 2023-06-22 18:00.
Бережіть себе.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також людей із проблемами із серцем. Особливу обережність також повинні проявляти люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- Уникайте виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
- Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
- Користуйтеся сонцезахисними кремами.
- Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
- Носіть легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу площу шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Регулярно пийте велику кількість рідини.
- Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
- Вживайте легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів.
- Уникайте фізичних навантажень.
- Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок).
- Уникайте великих перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою надворі.
- Зачиняйте та завішуйте вікна протягом дня.
- Перебувайте в найпрохолоднішому приміщенні в будинку, особливо вночі.
- Дбайте про тварин. Не допускайте їхнього надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
- Спостерігайте за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — зверніться до лікаря.