До психологів ходять лише психічно хворі люди
Психічно хворих лікують психіатри, а сферою діяльності психологів є корекція мислення, розв’язання особистих проблем, позбавлення шкідливих установок. Клієнтами психолога є психічно здорові люди, які стикаються з труднощами у побудові стосунків, визначенні свого місця в житті, пошуку себе, життєвих сценаріях, адаптації до стресу, контролі харчової поведінки, шкідливих звичок, захисті особистих меж і відокремленні від батьків.
Немає сенсу йти до психолога, можна просто поговорити з близькою людиною
Це чудово, коли навколо вас є люди, готові надати підтримку, вислухати й підтримати. Однак розмова «по душах» не завжди допомагає розв’язати проблеми, і цьому є кілька пояснень: співрозмовник не завжди може бути об’єктивним, може мати власну точку зору, оточення може бути токсичним і підштовхувати вас до вигідних для нього рішень, друзі часто мають власні труднощі та проблеми, тому не завжди можуть вас зрозуміти. З іншого боку, психолог — об’єктивний слухач, який не лише вміє слухати, а й допомагає зрозуміти, чому ви опиняєтеся в неприємних ситуаціях і нещасливих стосунках. Разом із психологом ви знайдете в собі відповіді, зробите висновки й зміните свою модель поведінки. У розмові психолог виконує лише одну роль — роль фахівця: він не піддаватиметься емоціям і не оцінюватиме вас.
Психолог бачить мене наскрізь
Близько 90% людей у своєму житті мали або мають труднощі, пов’язані з особливостями психіки. Переважна більшість цих труднощів підпорядковується кільком закономірностям, за якими працює наша психіка. Звичайно, психолог може швидко розпізнати, у якому стані перебуває людина, але він може небагато сказати про вашу справжню сутність. Для порівняння можна навести такий приклад: кардіолог може дуже швидко дізнатися, яка проблема виникла із серцево-судинною системою, але абсолютно не знати, що відбувається із суглобами пацієнта. Психологія працює за подібним принципом: психолог розпізнає характерні для проблеми поведінку та спосіб мислення й допомагає позбутися шкідливих шаблонів, не зачіпаючи при цьому ті ваші риси та форми поведінки, які не відіграють ролі в цій ситуації.
Психолог швидко розв’яже всі мої проблеми
Психолог не розв’язує проблем і не ухвалює рішень за людину, а також не дає порад. Завдання психолога — допомогти клієнту самостійно зрозуміти труднощі, помітити слабкі місця, навчитися мислити, а потім діяти інакше, щоб покращити своє життя.
Психолог не повинен мати проблем
Дуже шкідливий міф, який покладає на психолога обов’язок бути супергероєм, інакше він не психолог, а шарлатан. Психологи — такі самі люди, як і всі інші, і живуть у тому самому світі, що й ми, тому цілком нормально, що психолог має проблеми та труднощі.
До цього міфу можна додати ще одне: «Як я можу піти до психолога, щоб розв’язати проблеми з дитиною, якщо в нього немає дітей — він мені не допоможе». Психолог не мусить мати сім’ю, дітей чи батьків, щоб консультувати людей із проблемами в цій сфері — зрештою, у клієнтів дуже багато запитів і проблем, і навіть якщо психолог захоче особисто пережити все це, йому просто не вистачить життя на все. Кумедно уявити, що хірург або кардіолог обов’язково мусив мати досвід хвороб: спочатку переніс апендицит або інфаркт, а потім лікував! — звучить досить смішно.
Чи кожен мусить іти до психолога?
Ні. Але трапляються ситуації, коли потрібна психологічна допомога. Запишіться на прийом, якщо:
- вам бракує енергії навіть для найпростіших справ;
- ви частіше перебуваєте не в гуморі, нервуєте й сумуєте, а не почуваєтеся щасливими;
- ви молода мама, але замість радості відчуваєте постійне невдоволення собою, втому, весь час хочете спати й не хочете, щоб вас торкалися;
- ви думаєте про самогубство;
- вам важко контролювати вживання алкоголю;
- ви страждаєте на розлади харчової поведінки;
- ви відчуваєте стрес під час спілкування з близькими (дітьми, батьками, партнером, колегами);
- ви не знаєте, чого хочете від життя;
- ви страждаєте на безсоння та тривожність;
- ви робите все для інших, але ніхто цього не цінує й не помічає;
- ви не можете в цей момент відповісти на запитання, чого хочете;
- ви незадоволені своїм життям і ставленням до нього;
- ви пережили травматичну подію або втрату близької людини й тривалий час не можете оговтатися;
- ви відчуваєте напади гніву та агресії;
- ви маєте недостатню або надмірну вагу й не можете нічого з цим зробити.
Психіатрія у Варшаві — https://twojlekarz-wawa.pl/category/psychiatra-warszawa-centrum-srodmiescie/ це можливість отримати якісну допомогу у сфері психічного здоров’я, покращити життя й навчитися долати труднощі.