Метеорологи попереджають, що вже з четверга ми можемо очікувати на атаку сильної спеки. Йдеться про температуру близько 30°C і навіть вище. Цього року погода безперечно нас не балувала, тому радимо, як пережити першу цьогорічну хвилю спеки.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також людей із проблемами із серцем. Особливо обережними мають бути також ті, хто приймає ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий одяг, який закриває якомога більшу площу шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- приймати прохолодний душ і ванну. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок)
- уникати значної різниці температур між приміщеннями й автомобілями з кондиціонером та температурою на вулиці
- закривати та завішувати вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні в будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати їх надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.
Нагадуємо також, що прогноз погоди для Bolesławiec можна постійно переглядати на нашому сайті: https://istotne.pl/boleslawiec/pogoda.