Кароліна Пухала-Мєлярек вивчала психодієтологію та технологію харчових продуктів і харчування людини в Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Працює в Towarzystwie Psychopedagogicznym. Ми поговоримо з Кароліною про те, як виглядає зустріч із психодієтологинею та чим такий візит відрізняється від візиту до дієтолога. Також поговоримо про те, як і навіщо худнути. Що таке бодіпозитив, що таке культура краси та як худнути в гармонії із собою, повністю приймаючи себе такою, якою ти є. Інтерв’ю не лише для жінок — запрошуємо всіх охочих ставити запитання. Середа, 13 січня о 18:00 на сайті та на нашій фан-сторінці.
Кароліна Пухала-Мєлярек:
На початку року найчастішою темою у психодієтолога є зниження маси тіла, але є й люди з недостатньою вагою, які хочуть збільшити масу тіла.
Важливо, звідки береться ідея знизити масу тіла: чи це індивідуальне рішення, чи оцінка та підказка оточення.
Людина повинна вчитися та прислухатися до самої себе.
Якщо хочеш схуднути, спочатку потрібно прийняти себе, сформувати самоприйняття та підвищити самооцінку.
Потрібно запитати себе, що мені в собі подобається, і знайти таку річ.
Потім визначити для себе мету, наприклад: хочу схуднути на кілограм, а потім поставити наступну мету.
Важливо не впадати в крайнощі. Не йдеться про те, щоб відмовляти собі в усьому.
Те, що іноді ми з’їмо якесь печиво, не є життєвою трагедією.
Потрібно навчитися харчуватися здорово.
Дієта має бути нашим власним вибором, її не може нав’язувати оточення.
Потрібно ставити перед собою маленькі цілі та поступово їх досягати. Не починати з великої мети.
Було б добре, якби купальники демонстрували на людях із нормальними тілами.
Існують різні канони краси. Деяким чоловікам подобаються блондинки з довгими ногами, а інші віддають перевагу більш пишним жінкам.
Не рекомендую дієту, підготовлену централізовано для певної групи. Я підходжу до цього індивідуально.
Насамперед ідеться про те, щоб людина почувалася добре сама із собою.