Наприклад, вода становить близько 75% маси тіла немовлят і до 55% у літніх людей. Але що станеться, коли вода затримується в нашому організмі? Це відбувається, наприклад, під час авіаперельотів, унаслідок гормональних змін або через неправильні харчові звички. Це пов’язано з досить неприємними симптомами. Коли вода накопичується в нашому організмі, ми почуваємося важкими, набряклими, позбавленими сил, а жінкам часто докучає целюліт. Затримка води є поширеною проблемою зі здоров’ям і може стати нашою щоденною мукою.

Що спричиняє затримку води в організмі?

Затримку води в організмі можуть спричиняти багато чинників, зокрема:

  • авіаперельоти: зміни тиску в салоні та тривале перебування в сидячому положенні можуть спричинити затримку води в організмі.
  • Надто тривале перебування в сидячому або стоячому положенні: сила тяжіння утримує кров у нижніх кінцівках. Важливо часто вставати й рухатися, щоб підтримувати кровообіг. Якщо у вас сидяча робота, заплануйте час для розминки та короткої прогулянки офісом.
  • Менструація та гормональні коливання.
  • Надмірне споживання натрію: пам’ятайте, що натрій також міститься в оброблених продуктах і безалкогольних напоях.
  • Ліки: деякі ліки спричиняють затримку води в організмі, наприклад безрецептурні знеболювальні (OTC), препарати від артеріального тиску та антидепресанти.
  • Слабке серце: серце, яке не може належним чином перекачувати кров, може спричиняти затримку води в організмі.
  • Вагітність: зміна маси тіла під час вагітності може спричинити затримку води в організмі, якщо не забезпечити собі регулярну фізичну активність.

Нині в аптеках можна знайти безліч таблетованих засобів, які мають допомогти вивести з організму надлишок води, а заодно й схуднути.

Чи це правда, чи, можливо, лише хитрий маркетинговий прийом?

Таблетки для виведення води з організму

Можливо, ви чули, що таблетки для виведення води з організму можуть творити дива, якщо йдеться про схуднення? Медичний термін для таблеток, що виводять воду з організму, — діуретики. По суті, діуретики допомагають нашим ниркам позбутися надлишку води та солі в організмі.

Чи допоможуть такі препарати схуднути?

Спочатку — так. Коли організм позбавляється надлишку рідини, ви можете втратити вагу. Але щойно ви почнете відновлювати водний баланс, вага різко зросте. Це відбувається тому, що завдяки таблеткам ви втрачаєте вагу води, а не жиру, тож це нездоровий спосіб схуднення. А оскільки правильне функціонування нашого організму тісно пов’язане з водою, надмірна її втрата може призвести до зневоднення та інших серйозних наслідків. Отже, технічно кажучи, таблетки для виведення води з організму призводять до певної втрати ваги, але ніколи не слід приймати їх лише для того, щоб схуднути.

Як позбутися надлишку води в організмі домашніми методами?

Насправді нам зовсім не потрібно вдаватися до таких засобів. Вивести воду з організму можна природними способами — що підтверджує стаття на https://szczuplakobieta.com.pl/jak-pozbyc-sie-wody-z-organizmu/. Насамперед, хоча це й парадоксально, слід пити багато води, трав’яних чаїв, зеленого чаю та соків. Обмежмо кількість споживаної солі. Замінімо звичайну кухонну сіль на гімалайську або клодавську. Вони містять значно більше мікроелементів, ніж звичайна сіль. Також подбаймо про те, щоб наш раціон був багатий на овочі та фрукти. Вони містять багато води й вітамінів та є чудовим джерелом клітковини. Клітковина покращує травлення й допомагає вивести надлишок води з кишківника. І насамкінець — фізична активність. Регулярні вправи підтримують метаболічні процеси та допомагають позбутися надлишку солі й токсинів в організмі, виводячи їх із потом.