Ми мали короткий перепочинок, але, схоже, на Нижній Сілезії вихідні знову будуть спекотними. Синоптики прогнозують:
- на суботу — максимальну температуру вдень: від 28°C до 30°C, мінімальну температуру вночі: від 15°C до 17°C
- на неділю — максимальну температуру вдень: від 30°C до 33°C, мінімальну температуру вночі: від 18°C до 20°C.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також тих, хто має проблеми із серцем. Особливу обережність також мають проявляти люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, звертаючи особливу увагу на свіжість інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- користуватися прохолодним душем і приймати прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити термічний шок)
- уникати значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонером і температурою на вулиці
- зачиняти й затуляти вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати, щоб вони надмірно перебували на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.