Буде спекотно! Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej-Państwowy Instytut Badawczy оголосив попередження 1-го ступеня для Бolesławiecki poviat. Термін дії: від середи, 19 червня, 14:00, до четверга, 20 червня, 18:00. Перебіг: максимальна температура вдень — від 29°C до 31°C. Мінімальна температура вночі — від 16°C до 18°C.
Імовірність виникнення явища: 90%. Бережіть себе!
УВАГА! Спека особливо небезпечна для малих дітей і людей похилого віку, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для людей із проблемами із серцем. Особливо обережними також мають бути люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, вільний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, звертаючи особливу увагу на свіжість інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- користуватися прохолодним душем і приймати прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок)
- уникати значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою надворі
- зачиняти й затуляти вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати їх надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.