Синоптики попереджають, що в усьому Нижньосілезькому воєводстві буде спекотно. Максимальна температура вдень — від 30°C до 34°C. Мінімальна температура вночі: від 17°C до 20°C.
Попередження другого рівня діятиме від понеділка, 30 липня (з 12:00), до четверга, 2 серпня (до 18:00).
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для тих, хто має проблеми із серцем. Особливо обережними також мають бути люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- використовувати сонцезахисні креми
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- користуватися прохолодним душем і приймати прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити термічний шок)
- уникати значних перепадів температури між приміщеннями й автомобілями з кондиціонерами та температурою надворі
- зачиняти й затуляти вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати їхнього надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.