Якщо ви хочете подбати про своє фізичне та психічне самопочуття, щиро запрошую вас на заняття JUMP або ZUMBA Fitness.
На заняттях панує весела й дружня атмосфера, поєднана з приємним фізичним навантаженням. Учасники приходять відпочити й розслабитися після цілого дня обов’язків, а заразом позбутися всіх негативних емоцій. Ті, хто танцює Zumbу або стрибає на батутах, часто навіть не усвідомлюючи цього весь час усміхаються — це побічний ефект вправ: неконтрольована радість і до того ж сотні спалених калорій.
Люди, які регулярно відвідують мої заняття, уже бачать результати: втрату кілограмів, стрункішу фігуру, пружнішу шкіру та загальне покращення самопочуття. Тому варто записатися на заняття вже сьогодні. Неважливо, чи вами керує бажання подбати про здоров’я, прагнення схуднути або потреба відволіктися від буденності — важливо, що ви можете зробити щось для себе!
Zumba Fitness — це хороше тренування для кожного. Танці, невимушеність, розваги та спалювання калорій. Енергійна й запальна латиноамериканська музика змушує забути про те, що ви викладаєтеся на повну. Розважаючись як дитина, можна позбутися зайвої ваги та змоделювати фігуру.
Zumba Fitness — це танцювальне тренування, у якому використовуються методи інтервального тренування (змінний темп вправ) та аеробіки — такого виду навантаження, що найефективніше спалює калорії й зміцнює серце.
Люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки, різним досвідом і будь-якого віку можуть розпочати тренування без жодної підготовки. Завдяки базовим крокам і нескладним комбінаціям програму легко запам’ятати кожному.
Вправи не набридають, і легше змусити себе їх виконувати. Кожен тренується так, як може, і не мусить соромитися, що виконує щось неточно чи недосконало. Це особливо важливо для початківців. Крім того, в атмосфері розваги легше переносити значніші навантаження.
Jump — це кардіотренування на мінібатуті, яке виконується в ритмі музики. Вправи можна виконувати з різним темпом: від дуже спокійного погойдування, через біг або танець, що підвищують пульс, до швидких стрибків. Стрибаючи, ми залучаємо до роботи всі м’язи, тренуємо рівновагу й координацію рухів, а також покращуємо витривалість організму. Завдяки м’якій поверхні батута тренування амортизується, тому не навантажує суглоби. Рухи на батутах прості, тож кожен без проблем упорається з такою формою активності.
Jump — дуже цікава альтернатива для тих, кому набридли звичайні тренування і хто хоче водночас добре розважатися під час фізичної активності. Вправи на батуті мають багато переваг, однак слід пам’ятати, що існують і протипоказання, зокрема вагітність, дископатія, ендопротези, значна надмірна вага (понад 100 кг) або загалом поганий стан здоров’я.
Приходьте й переконайтеся, що фізична активність не мусить бути нудною та складною. Кожен тренується відповідно до своїх можливостей. Вікових обмежень немає — на моїх заняттях тренуються навіть три покоління.
Якщо у вас є запитання або ви хочете записатися на заняття, щиро запрошую!
Anna Słowińska
тел. 608-332-824
www.facebook.com/zumbaAnnaS/