Марафон жіночності «Розкриваємо жіночність» відбудеться в суботу, 11 березня, у Termy Bolesławiec. У програмі:
- 12:00 – привітання учасниць
- 12:30 – майстер-клас «Формування звичок»
- 13:15 – вправи для обличчя – омолоджуємо обличчя
- 13:30 – майстер-клас «Бути впевненою в собі та щасливою жінкою»
- 14:15 – фітнес-дегустації
- 14:30 – доза ендорфінів, тобто Latino Dance
- 15:15 – майстер-клас: як тренуватися, щоб мати результат
- 15:30 – експрес-тренування – коротке ефективне тренування, яке можна виконати, коли бракує часу
- 16:00 – завершення.
Вартість участі: 30 злотих.
Також можна записатися на заняття з фітнесу й танців.
- Term Dance – набір до танцювальної формації для осіб від 15 років. Формація поєднує такі стилі, як: new style, disco dance, dancehall, latino, сучасний та багато інших
- Latino fitness – фітнес для жінок будь-якого віку. Прості танцювальні кроки на основі, зокрема, таких танцювальних форм, як latino dance і сальса, під латиноамериканські енергійні ритми
- Perfect Body – рівень інтенсивності I. Тренування, що покращує фізичний стан організму, зменшує жирову тканину та формує насамперед такі частини тіла, як: живіт, руки, стегна, сідниці. Рекомендоване всім жінкам, які хочуть схуднути й підтягнути тіло.
- Body Balance – тренування, що поєднує елементи таких форм, як пілатес, стретчинг і здоровий хребет.
Участь у заняттях покращує рухові здібності, збільшує розтягнутість м’язів і гнучкість тіла. Вправи усувають біль у м’язах і хребті, зміцнюють, стрункішають і підтягують тіло. Це тренування рекомендоване як для людей, які лише починають займатися фізичною активністю, так і для всіх, хто тренується та хоче покращити й збільшити гнучкість тіла й діапазон рухів.
Заняття проводить Monika Ratkowska, інструкторка з фітнесу та хореографка. Деталі на плакаті:
