Коли почати своє перетворення?
Якомога швидше! Неважливо, чи маємо ми надмірну вагу, чи щойно відновилися після травми. Найкраще після консультації з компетентним тренером, який підбере для нас відповідні методи дій і роботи.
Скільки часу потрібно присвячувати тренуванням? Коли вони дадуть результат?
Дві-чотири години на тиждень — приблизно стільки часу потрібно приділяти, щоб досягти таких результатів, як-от: покращення самопочуття, стану здоров’я, уповільнення процесу старіння, а отже — задоволення від зробленого. Перші результати можуть бути помітними вже після місяця тренувань, однак усе індивідуально. Пам’ятаймо, що зайві кілограми не з’явилися за місяць, тому й позбутися їх одразу не вдасться.
Цілісний підхід
Чи допоможе нам на 100% лише дієта? Чи лише тренування? Не зовсім. Основою є поєднання одного з іншим. Справді, немає чого боятися. Дієта — це не харчування лише селерою та морквою, а тренування — не тільки проливання літрів поту на домашньому велотренажері. Усе це можна робити приємно, справді дещо змінюючи наші звички, але не різко, а крок за кроком.
Які заняття обрати для себе? Який тренер мені допоможе?
Хорошим рішенням на початку знайомства з фізичною активністю є персональне тренування — індивідуальний підхід тренера до підопічного. Ми також перебуваємо на етапі популярності групових занять. Група мотивує до дії, а заняття проводяться для кожного в ранкові та післяобідні години.
Хороший тренер має частково поєднувати кілька функцій: тренера, дієтолога, фізіотерапевта та мотиватора. Нам має бути комфортно в його товаристві, ми повинні бути впевнені, що він знає, що робить. Варто також прислухатися до думки знайомого.
Кожен день підходить для того, щоб почати змінювати своє життя. Ставте себе на перше місце. Скористайтеся допомогою фахівців, дозвольте їм вести вас і вийдіть зі своєї звичної зони комфорту. Зробіть так, щоб жити стало легше, краще, здоровіше та щасливіше. Задоволення від власних досягнень подарує вам багато позитивних емоцій, а можливо, саме ви завдяки своїй рішучості та наполегливості у досягненні мети станете для когось прикладом і поштовхом до зміни життя.
КОНТАКТИ
вул. Garncarska 8, Bolesławiec
Телефонуйте за номерами: 696-197-555 або 661-450-663