Monika Ratkowska

Танцівниця та хореографка, яка прийшла зі спортивно-бальних танців, нині поєднує різні форми танцю, зокрема Ladies Dance і Show Dance. Понад 15 років пов’язана зі сценою, а протягом 10 років керує танцювальною формацією Maroka Show Girls, яка виступала разом із багатьма артистами. Формація, зокрема, брала участь у концертних турах Candy Girl, Pudzian Band, а також у концертах таких виконавців, як Marco Bocchino, Mr. President, Ellena, Mario Bischin, Claydee. Тричі готувала фіналісток регіональних конкурсів Miss Polonia. Також створює хореографії для виробництва музичних відео. Промоутерка та лекторка жіночих заходів, присвячених впливу фізичної активності на здоров’я, особисте життя та професійну активність, у межах свого проєкту «Maraton Kobiecości».

Програма дня:

  • 10:00 Dance Senior
  • 11:00 Fit Mama & Dance Mama
  • 12:00 Perfekt Body & Active Stretching
  • 15:00 Term Dance
  • 16:00 Cheerleaders
  • 17:00 Ladies Dance.

Dance Senior

Найпрекрасніше в танці те, що танцювати може кожен. Ми пропонуємо нашим старшим людям нові заняття, які поєднують танець і вправи для зміцнення тіла та хребта. Крім того, танець покращує самопочуття, звільняє від напруження, позитивно впливає на опорно-рухову, кровоносну, дихальну, нервову й травну системи, а також на обмін речовин. Він стимулює виділення так званого гормону щастя, який додає життєвих сил та енергії й підтримує процеси відновлення.

Dance Mama

Танцювальні заняття для мам, які хочуть дбати про свою фігуру за допомогою танцю. Мами можуть приходити зі своїми малюками. Заняття поєднують елементи різних танцювальних форм, зокрема латиноамериканського, арабського, сучасного танцю та самби. Це заняття, які позитивно впливають на фігуру та гарний настрій. Завдяки танцю ми вивільняємо ендорфіни, покращуємо координацію рухів і заспокоюємо нервову систему, адже танець є чудовим антидепресантом.

Ladies Dance

Форма занять для жінок, які хочуть почуватися спокусливими та впевненими не лише на танцювальному майданчику. Це форма танцю, що поєднує елементи Sexy Dance, латиноамериканських танців, чуттєвої румби та інших танцювальних напрямів. Вона сповнена кокетства, темпераменту, чуттєвості, а також енергії. Заняття позитивно впливають на фігуру.

Fit Mama

Фітнес-заняття для мам, які можуть тренуватися в залі разом із малюками. Тренування — це програма розроблених вправ, які допоможуть мамам повернутися у форму та підтримувати хорошу фізичну кондицію. Крім того, тренування включає вправи для зміцнення й розтягування м’язів.

Perfect Body

Інтенсивна тренувальна програма, що поєднує елементи інтервального тренування та TBC (total body conditio). Передусім призначена для людей, які хочуть зменшити жирову тканину, позбутися зайвої ваги та сформувати фігуру. Заняття позитивно впливають на обмін речовин і загальну фізичну форму.

Active Stretching

Тренування для розтягування та зміцнення всіх м’язів, метою якого є підвищення їхньої еластичності та рухливості. Це обов’язкова частина тренування для всіх, хто займається будь-якою фізичною активністю, незалежно від того, чи це біг, силові тренування, фітнес, бойові мистецтва, танці або інші види спорту — про м’язи потрібно дбати.

Term Dance

Танцювальні заняття для дітей віком 11–14 років, засновані на технічній танцювальній підготовці тіла, зокрема із застосуванням технік ізоляції та хореографії в стилях Disco Dance, Latino, New Style.

Cheerleaders Termy Bolesławiec

Заняття для дівчат віком від 15 років. Технічна, акробатична, хореографічна та сценічна підготовка групи, яка своїми виступами прикрашатиме чудові заходи й урочистості.

Запуск окремих занять залежатиме від кількості зацікавлених осіб!

74340

інформація на замовлення