Synoptycy ostrzegają przed upałami. Zacznie się już dziś, 1 lipca. Termometry wskażą w ciągu dnia do 32°C. W środę (2 lipca) upał sięgnie 35°C. Natomiast w czwartek (3 lipca) temperatura powietrza wyniesie 33°C.
W nocy z środy na czwartek termometry wskażą 22°C. Będzie to tzw. tropikalna noc. Mamy z nią do czynienia wówczas, kiedy w ciągu nocy temperatura nie spada poniżej 20°C.
Przypominamy, że podawana w prognozach pogody temperatura oznacza temperaturę mierzoną w cieniu.
Jak przetrwać falę upałów?
- Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (10:00–17:00).
- Unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania.
- Używaj kremów ochronnych.
- Nie zostawiaj w aucie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych.
- Noś przewiewne ubranie, zakrywające jak największą powierzchnię skóry; nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
- Pij regularnie duże ilości płynów.
Reklama
- Unikaj napojów zawierających alkohol i cukier.
- Spożywaj lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na świeżość składników.
- Unikaj wysiłku fizycznego.
- Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli. (Całkowicie zimny prysznic w trakcie upałów może spowodować szok termiczny).
- Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą na zewnątrz.
- Zamykaj i zasłaniaj okna w ciągu dnia.
- Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, szczególnie nocą.
- Dbaj o zwierzęta. Nie dopuszczaj do ich nadmiernego nasłonecznienia; zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz wietrz pomieszczenia, w których przebywają.
- Obserwuj reakcje organizmu podczas upałów. W przypadku złego samopoczucia – zgłoś się do lekarza.
Bolesławiec w naszych kamerach on-line
Reklama
Reklama
