У ніч із суботи на неділю, тобто з 25 на 26 жовтня 2025 року, о 3:00 ми переходимо з літнього часу на зимовий — стрілки годинників буде переведено на одну годину назад.
Зимовий час діятиме до кінця березня 2026 року.
Хоча додаткова година сну здається приємним бонусом, експерти наголошують, що зміна ритму дня може вплинути на самопочуття: зниження концентрації, підвищена сонливість або погіршення настрою — типові симптоми, коли організм адаптується до нового розпорядку.
З іншого боку, світліші ранки можуть позитивно вплинути на безпеку дорогою на роботу або до школи.
Варто також пам’ятати, що, хоча практику переведення годинника в Польщі законодавчо врегульовано до 2026 року, існують плани від неї відмовитися — це означає, що перехід наступного року може бути останнім, якщо нові правила набудуть чинності.
Що варто зробити вже сьогодні:
- Перевірте всі механічні та наручні годинники — їх потрібно перевести вручну.
- Багато електронних пристроїв (смартфони, комп’ютери) змінять час автоматично, але варто переконатися, що часовий пояс налаштовано правильно.
- Будьте готові до можливої короткочасної втоми або порушення звичного ритму — подбайте про спокійний сон і м’якший початок дня.
- Подумайте про переваги світліших ранків — можливо, це слушний момент для ранкової активності або прогулянки на свіжому повітрі.
- Перехід на інший час — це невеликий «перезапуск» нашого повсякденного годинника, тож краще бути до цього готовими.