Спека в Болеславецькому повіті: коли буде найгарячіше

У попередженні першого ступеня для Болеславецького повіту читаємо:

Місцями буде спека. Максимальна температура вдень — від 28°C до 30°C.

Попередження чинне:
з: 2025-06-29 13:00
до: 2025-06-29 17:00.

Бережіть себе!

Tabela • Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на діабет, гіпертонію, а також для людей із проблемами із серцем. Особливо обережними мають бути також люди, які приймають ліки.

Як пережити хвилю спеки?

Уникайте виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
Користуйтеся сонцезахисними кремами.
Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
Носіть легкий, вільний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
Регулярно пийте велику кількість рідини.
Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
Вживайте легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів.
Уникайте фізичних навантажень.
Приймайте прохолодний душ і ванну. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок).
Уникайте великих перепадів температури між приміщеннями й автомобілями з кондиціонерами та температурою на вулиці.
Зачиняйте та затінюйте вікна протягом дня.
Перебувайте в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі.
Дбайте про тварин. Не допускайте, щоб вони надмірно перебували на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
Спостерігайте за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.