У метеорологічному попередженні першого ступеня для Бolesławiecкого повіту читаємо:
(…) Прогнозується спека. Максимальна температура вдень — близько 30°C.
Попередження чинне:
з: 2024-07-15 14:00
до: 2024-07-15 19:00.
Бережіть себе.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для людей із проблемами із серцем. Особливо обережними також мають бути люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- Уникайте виходити на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
- Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
- Користуйтеся сонцезахисними кремами.
- Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
- Носіть легкий одяг, який прикриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Регулярно пийте велику кількість рідини.
- Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
- Їжте легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості продуктів.
- Уникайте фізичних навантажень.
- Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок).
- Уникайте великих перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонером і температурою надворі.
- Зачиняйте та затуляйте вікна протягом дня.
- Перебувайте в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі.
- Дбайте про тварин. Не допускайте їх надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
- Спостерігайте за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.