Як читаємо в попередженні першого ступеня для Бolesławiecкого повіту:

Прогнозується спека. Максимальна температура близько 30°C.

Метеорологи додають: – Примітка: Попередження буде продовжено на неділю 30.06.2024 з вищим ступенем небезпеки.

Попередження чинне:
з: 2024-06-29 12:00
до: 2024-06-29 20:00.

Бережіть себе.

TabelaTabela • Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для тих, хто має проблеми із серцем. Особливу обережність також повинні проявляти люди, які приймають ліки.

Як пережити хвилю спеки?

  • Уникайте виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
  • Уникайте надмірного перебування на сонці та засмаги.
  • Користуйтеся сонцезахисними кремами.
  • Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
  • Носіть легкий одяг, який закриває якомога більшу площу шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
  • Регулярно пийте велику кількість рідини.
  • Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
  • Вживайте легкі страви, звертаючи особливу увагу на свіжість продуктів.
  • Уникайте фізичних навантажень.
  • Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити термічний шок).
  • Уникайте значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою надворі.
  • Зачиняйте та затуляйте вікна протягом дня.
  • Перебувайте в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі.
  • Дбайте про тварин. Не допускайте їх надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
  • Спостерігайте за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.