У метеорологічному попередженні першого ступеня, яке стосується повіту bolesławiecki, читаємо:
Прогнозується спека. Максимальна температура вдень від 29°C до 31°C. Мінімальна температура вночі від 13°C до 16°C.
Попередження дійсне:
від: 2023-09-11 14:00
до: 2023-09-12 17:00.
Бережіть себе.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і людей похилого віку, хворих на діабет, гіпертонію, а також для тих, хто має проблеми із серцем. Особливо обережними також мають бути люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- Уникайте виходу на вулицю в найспекотнішу пору дня (10:00–17:00).
- Уникайте надмірного перебування на сонці та засмагання.
- Користуйтеся сонцезахисними кремами.
- Не залишайте в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали.
- Носіть легкий одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Регулярно пийте велику кількість рідини.
- Уникайте напоїв, що містять алкоголь і цукор.
- Вживайте легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів.
- Уникайте фізичних навантажень.
- Користуйтеся прохолодним душем і приймайте прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити тепловий шок).
- Уникайте значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами й температурою надворі.
- Зачиняйте та завішуйте вікна протягом дня.
- Перебувайте в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі.
- Дбайте про тварин. Не допускайте їх надмірного перебування на сонці; забезпечте їм необмежений доступ до питної води та провітрюйте приміщення, у яких вони перебувають.
- Спостерігайте за реакціями організму під час спеки. У разі поганого самопочуття зверніться до лікаря.