Найважливіше — приймати себе такими, якими ми є, і ніколи не дозволяти іншим керувати нашим життям, особливо людям, які найчастіше збивають нас зі шляху. Жінки — сильні істоти, які долають чимало труднощів у своєму житті. У вирі повсякденності ми насилу викроюємо для себе крихти часу, щоб подбати про свою зовнішність, нафарбувати нігті, почитати книжку або загорнутися в теплу ковдру перед телевізором. Наші грандіозні плани в багатьох випадках закінчуються однаково. Скільки з вас прокидалися через кілька годин із пультом у руці, а від серіалу та домашніх — ані сліду…

Вже кілька років мені здається, що час вислизає крізь пальці, а дні стають дедалі коротшими

Не встигла я озирнутися, як мої діти вже майже стали дорослими, а я почала помічати перші серйозніші ознаки старіння. Через першу сиву волосину я переживала цілий тиждень, через «гусячі лапки» — кілька днів, а потім з’явилися маріонетки, носогубна складка, зморшки курця… Перераховувати можна без кінця, а згодом цього назбиралося стільки, що я вже не бачила нічого, крім власних недоліків, і найпростіше мені було вдавати, що їх немає. Скільки можна? Найгірше, коли наближається літо і з усіх боків на нас обрушуються реклами добавок для схуднення, диво-дієт і купальників. Це завжди на мене діє, особливо на мою психіку. Скільки ж я собі обіцяю, що схудну, почну тренуватися, дбати про себе, що нарешті щось зроблю з волоссям і шкірою, що на пляжі буду не морською свинею, а русалкою. Цей наш уявний візуальний маркетинг найчастіше починається 1 січня як новорічна обіцянка, а закінчується в перший день відпустки.

О ні, цього разу все буде інакше! У мене є ще два місяці до ВІДПУСТКИ, тобто 8 тижнів, щоб щось із собою зробити, і я неодмінно досягну свого.

У мене є мій Beauty Plan до відпустки

ПЕРШИЙ КРОК — чого я хочу досягти

Визнач свій шлях, яким підеш до щастя!

Найважливіше — постановити, що я хочу бути щасливою. Незалежно від мого віку та особистої ситуації (чи перебуваю я у стосунках, чи ні, чи відкрита до нових стосунків), я хочу прокидатися щасливою, дивитися на світ крізь рожеві окуляри, подобатися собі фізично, бути спроможною професійно, фізично та психологічно.

Мої постанови та цілі:

  • схуднути на 10 кг;
  • позбутися живота та «боків»;
  • підтягнути шкіру, позбутися целюліту та розтяжок;
  • підтягнути вгору обвислу шкіру на обличчі, через яку я маю вигляд вічно незадоволеної або сумної

ДРУГИЙ КРОК — оцінюю свої сили

Визначаю, скільки часу на день маю, щоб присвятити його лише собі. Чоловік, партнер чи бабуся й дідусь також можуть допомогти з доглядом за дітьми, а особливо — підтримати тебе в діях. Психологічна підтримка близьких дуже важлива, а їхня роль трансформується: зі спочатку тих, хто підтримує нас у діях, вони стають, як то кажуть, охоронцями холодильника, потім персональними тренерами, аж доки не перетворюються на потенційних жертв наших слабкостей, розчарувань і відмови від плану. Однак найважливіше, що ми не самі.

Свій перший крок я зробила, домовившись про зустріч із б’юті-експерткою пані Kaliną Ben Sira. Я розповіла про всі свої проблеми та чітко сформулювала, чого хочу досягти. Дивно, але мій план виявився здійсненним. Kalina Ben Sira розписала мені крок за кроком, що я повинна зробити, щоб досягти своєї мети.

ТРЕТІЙ КРОК — дія

1. Зміна харчових звичок — 5 прийомів їжі на день, причому кожен прийом складається з 3 частин сирих овочів + 1 частини інших продуктів, наприклад молочних продуктів, м’яса та фруктів. Я виключила цукор, картоплю, хліб і алкоголь. Почала пити по 3 літри води на день — встановлювала нагадування на телефоні.

2. Рух — я почала з щоденних прогулянок із палицями, чергуючи їх із їздою на велосипеді. Попереджаю — рух викликає залежність.

Нова звичка входить у кров за 21 день

Пообіцяла собі більше тренуватися? Через 3 дні вже набридло? Тримайся! Уже через 3 тижні більшість людей починає сприймати певне завдання як звичку — виснажливе тренування дає потужний заряд ендорфінів, а якщо не вдається викроїти час на вправи, ми починаємо за ними сумувати. Так нова й складна справа перетворюється на щоденну, але дуже приємну звичку. Тримайся, а якщо дорогою спіткнулася, наприклад один день не дотримувалася дієти або не тренувалася 3 дні, не переймайся! Не потрібно починати спочатку, ти не безнадійна, не здавайся. Щоразу досягати мети буде легше.

3. Сучасна косметологія, яка пропонує Hi-Tech-процедури, засновані на наукових дослідженнях, із доведеною ефективністю. Я скористалася Jet Vibe, Thermologie, Wonder Shape та Zaffiro.

Пакет із 12 процедур Jet Vibe і Wonder Shape — 3–4 рази на тиждень.

Jet Vibe — це неінвазивна процедура моделювання тіла за допомогою магнітного поля. Вона ефективно зміцнює та розвиває м’язи, формує живіт, моделює сідниці й допомагає зробити силует стрункішим. Jet Vibe за дією нагадує інтенсивне тренування.

Wonder shape — це поєднання чотирьох ефективних і перевірених технологій: Multipolar RF, Vacum зі світлом LED та ультразвукової кавітації. Результатом цієї комплексної процедури є стимуляція мікроциркуляції крові й лімфи, прискорення метаболізму жирових клітин і підтримка процесу ліполізу, а також збільшення вироблення нових колагенових та еластинових волокон.

Результати були помітні вже після перших 2 процедур. Рекомендований курс — 8 або 16 повторень залежно від початкового стану пацієнта. Уже після шести процедур об’єм зменшується на 10 см.

Пакет Thermologie — 15 процедур 3–4 рази на тиждень

Thermologie — це розслаблювальний і релаксаційний ендермомасаж із використанням теплової енергії, вакууму та LED-світла з елементами рефлексології. Процедура полягає в масажуванні всього тіла за допомогою визначених рухів ергономічними насадками, що випромінюють тепло та всмоктують шкіру (вакуум). Додатково використане LED-світло підтягує шкіру, повертаючи їй належну пружність і здоровий стан.

ЧЕТВЕРТИЙ КРОК — підсумуй свої досягнення та успіхи.

Дозволь собі робити собі компліменти й приймати компліменти від інших. Ніщо так не підтримує нашу мотивацію та силу волі, як маленькі винагороди час від часу за добре виконану роботу. Якщо тобі справді вдалося реалізувати хоча б перший етап завдання або протриматися перші 21 день, дотримуючись плану, неодмінно подякуй собі за боротьбу та наполегливість. Купи собі нове взуття, сходи в SPA або до ресторану на смачну вечерю з коханим чи подругою, а можеш навіть почати полювання за новим купальником!

П’ЯТИЙ КРОК — подбай про обличчя, шию та декольте, адже ці ділянки тіла після зниження ваги потребують додаткових доглядових процедур.

Kalina Ben Sira порекомендувала мені водне очищення та хімічний пілінг 1 раз на місяць, а також чудову процедуру Zaffiro.

Zaffiro — це неінвазивний метод омолодження шкіри, який допоміг мені зменшити дрібні зморшки, підтягнути й ущільнити шкіру та покращити овал обличчя. Я скористалася пакетом із 3 процедур для обличчя, шиї та декольте. Результат перевершив мої найсміливіші очікування

Сучасна естетична медицина здатна творити дива — майже миттєво усувати недоліки зовнішності та повертати красивий, природний вигляд

Я також записалася на консультацію до лікаря естетичної медицини і з палкої противниці вдосконалення зовнішності перетворилася на прихильницю сучасної естетичної медицини. Лікар підібрав процедури відповідно до мого віку, способу життя та фінансових можливостей.

Я скористалася такими процедурами естетичної медицини:

  • Процедури мезотерапії для обличчя, шиї та декольте;
  • Ліфтингові та ревіталізувальні PDO-нитки;
  • Моделювання губ;
  • Тканинні стимулятори;
  • Усунення бруксизму, зморшки гніву та зморшок-маріонеток;

ШОСТИЙ КРОК — насолоджуйся своєю зовнішністю та вдалою відпусткою, але пам’ятай, який довгий шлях обмежень ти пройшла.

3 добрі поради, як правильно спланувати свою трансформацію та витрати на красу!

1. Слухай експерта!

Якщо робити процедури без плану та консультації експерта, результати можуть бути не такими вражаючими, як ми мріємо, а іноді процедури, виконані з неправильними інтервалами або в невідповідній послідовності, можуть взаємно нівелювати їхні ефекти. Основою правильного та розумного планування
процедур є консультація зі спеціалістом, який підбере та розподілить процедури в часі так, щоб досягти найкращих результатів в оптимальні строки й надовго насолоджуватися красивою зовнішністю. Тому продумані Hi-Tech-процедури та естетична медицина справді варті того!

2. Зроби собі подарунок!

Добрий спосіб почати розумно планувати свої процедури — обрати подарункову картку або придбати певний пакет процедур.

3. Зроби собі подарунок!

Не можеш дозволити собі одноразово інвестувати більшу суму в рекомендований план процедур? Розділи ці витрати на медичні платежі без відсотків! Це чудовий спосіб реалізувати призначену лікарем програму без надмірного навантаження на бюджет і нарахування відсотків.

«Я люблю виклики й постійно ставлю перед собою нові цілі. Як часто повторюю, я, власне, не мрію, а планую» — Kalina Ben Sira.