Варто знати, у яких межах містяться правильні результати ІМТ, а також про що можуть свідчити неправильні показники.
Що таке індекс ІМТ і як його обчислити?
Це показник, який слугує для приблизного обчислення правильної маси тіла. Це дослідження виникло 1832 року, коли один статистик помітив, що чим вищою є людина, тим більше зростає її маса тіла. Тому ІМТ, кажучи коротко, показує співвідношення маси тіла до зросту. Попри те, що дослідження ІМТ не вважається особливо достовірним, воно все ж є найшвидшим способом хоча б оцінити стан свого здоров’я та ризики, пов’язані з неправильними результатами.
Багато людей замислюються, як самостійно обчислити ІМТ. Хороша новина полягає в тому, що результат отримують за допомогою надзвичайно простої математичної формули. Також в інтернеті можна знайти доступні калькулятори, до яких потрібно ввести необхідні дані, щоб отримати результат уже за кілька секунд.
Ще раз потрібно підкреслити, що результат обчислення ІМТ є лише орієнтовним і не дає змоги провести детальний аналіз стану здоров’я. Існує багато інших дієтичних показників, які враховують вік, потребу конкретного організму в поживних речовинах, а також хронічні захворювання. Однак варто регулярно перевіряти ІМТ хоча б для того, щоб уникнути ризику, пов’язаного із надмірною вагою.
Обчислити ІМТ дуже просто. Достатньо поділити масу тіла, виражену в кілограмах, на зріст, виражений у метрах і піднесений до квадрата.
Як інтерпретувати результат ІМТ?
Якщо показник ІМТ становить менше ніж 18,5, то з високою ймовірністю людина має недостатню вагу. Натомість правильні значення містяться в межах від 18,5 до 24,9. Надмірну вагу можна діагностувати у пацієнтів, чий ІМТ перевищує 25, але є меншим за 29,9.
Ситуація стає серйозною, коли результат ІМТ перевищує 30. Це означає, що пацієнт страждає на ожиріння першого ступеня. Натомість ожиріння другого ступеня можна діагностувати в людей, у яких ІМТ перевищує 35. Потрібно негайно реагувати, коли пацієнт має ожиріння 3 ступеня — це стан, що загрожує життю. Тоді ІМТ перевищує 40.
Показник ІМТ, вік, кісткова та м’язова маса
Попри те, що показник ІМТ вважається дуже корисним, він усе ж не враховує багатьох важливих чинників. Передусім отриманий результат не бере до уваги процес старіння. Тим часом у літніх людей м’язова та кісткова маса значно зменшуються, поступаючись місцем збільшенню кількості жирової тканини. Тому результати ІМТ у літніх людей часто неправильно інтерпретують.
Подібне трапляється з людьми, які можуть похвалитися великою кількістю м’язової тканини. Оскільки м’язи значно важчі за жир, показник ІМТ може бути суттєво завищеним. Таким чином, добре розвинених людей із великою м’язовою масою можна класифікувати як тих, хто має надмірну вагу або ожиріння. І попри те, що в переважній більшості це люди, які ведуть збалансований, активний спосіб життя, показник ІМТ може вказувати в них на ризик діабету або захворювань системи кровообігу.
Як бачимо, показник ІМТ може бути дуже корисним, однак не слід сприймати його результати як безумовну істину. Обчислення правильної маси тіла є значно складнішим і має враховувати багато різноманітних чинників, яких калькулятор ІМТ просто не бере до уваги.
Джерело: BMI – Medyk Online