Жінці, яка очікує на дитину, доводиться зважати на те, що багато її улюблених страв і напоїв на час вагітності слід обмежити або повністю виключити. Так, зокрема, відбувається з гострими спеціями та алкоголем. А як щодо кави? Чи може майбутня мама пити її без обмежень?
Кава — чи можна пити її під час вагітності?
Шукаючи інформацію про те, чи підходить кофеїн вагітним жінкам, можна натрапити на суперечливі повідомлення. Вони є наслідком не до кінця однозначних наукових досліджень. Це пов’язано з тим, що проводити експерименти на людях неетично, а тим більше — на майбутніх матерях. Тому орієнтуватися слід на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, згідно з якими доза 200–300 мг кофеїну на добу не повинна жодним чином впливати на самопочуття матері та дитини. Також існують рекомендації вживати наступні чашки напою з більшими інтервалами, ніж це роблять жінки, які не очікують на дитину. Це, зокрема, пов’язано з тим, що печінка під впливом гормонів, які виділяються під час вагітності, повільніше переробляє кофеїн, через що його в організмі може накопичуватися значно більше. Тому й рекомендують робити перерви. Більше важливої інформації, корисної для майбутніх мам, можна знайти на порталі https://wylecz.to/kalendarz-ciazy/22-tydzien-ciazy/.
Які напої може вживати вагітна жінка?
З очевидних причин майбутня мама повинна виключити алкогольні напої. Також не надто рекомендують пити зелений чай. Любительки напоїв можуть обрати чорний чай, однак, як і у випадку з кавою, його споживання слід обмежити до трьох чашок на день і робити між ними довші перерви. Міцний чай може подразнювати шлунок і містити стільки ж кофеїну (точніше, теїну), скільки й маленька чашка кави. Доповненням до щоденного раціону вагітної жінки можуть бути вода, свіжовичавлені соки або корисні смузі. Якщо майбутній мамі захочеться чогось солодкого, вона може випити чашку гарячого шоколаду. Хоча какао містить кофеїн, його кількість є безпечною.
Кава без кофеїну — корисна та безпечна альтернатива класичному напою
Кава без кофеїну досі не є очевидним вибором для людей, які з різних причин не повинні пити звичайну каву. Водночас вона є чудовою її заміною і не змушує йти на жодні смакові компроміси. Вміст кофеїну становить від 5 до 15 мг на порцію і є цілком безпечним для майбутніх мам. Крім того, такий напій підходить людям із артеріальною гіпертензією або тим, хто страждає від безсоння.
Підсумовуючи, жінки, які очікують на дитину, можуть пити звичайну каву, однак робити це слід розумно, залишаючи більші перерви між наступними чашками напою. Дотримуючись такого підходу, вони напевно не зашкодять ні собі, ні дитині.