Скучили за африканською спекою в червні? Маємо для вас добру новину. Як повідомляє сервіс wp.pl:
У четвер, 18 липня, слід очікувати різкої зміни погоди. Температура підвищиться, що найбільше відчують мешканці західної Польщі. Цими вихідними найспекотніше буде в Нижньосілезькому воєводстві та Любуській землі, де термометри покажуть до 30 градусів.
Що ви про це думаєте? Запрошуємо до обговорення.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і літніх людей, хворих на діабет, гіпертонію, а також для тих, хто має проблеми із серцем. Особливу обережність також мають проявляти люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотніший час доби (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, повітропроникний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити багато рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- користуватися прохолодним душем і приймати прохолодні ванни. (Повністю холодний душ під час спеки може спричинити температурний шок)
- уникати значної різниці температур між приміщеннями та автомобілями з кондиціонерами і температурою надворі
- зачиняти й затуляти вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- дбати про тварин. Не допускати їхнього надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.