Метеорологи попереджають, що з вівторка до п’ятниці на нас чекає чергова хвиля спеки. Максимальна температура вдень — від 30°C до 34°C. Мінімальна температура вночі — від 18°C до 22°C.
УВАГА! Спека особливо небезпечна для маленьких дітей і людей похилого віку, хворих на цукровий діабет, гіпертонію, а також для людей із проблемами із серцем. Особливо обережними мають бути також люди, які приймають ліки.
Як пережити хвилю спеки?
- уникати виходу на вулицю в найспекотніший час доби (10:00–17:00)
- уникати надмірного перебування на сонці та засмагання
- користуватися сонцезахисними кремами
- не залишати в автомобілі дітей, тварин і легкозаймисті матеріали
- носити легкий, вільний одяг, який закриває якомога більшу поверхню шкіри; головний убір і сонцезахисні окуляри
- регулярно пити велику кількість рідини
- уникати напоїв, що містять алкоголь і цукор
- вживати легкі страви, приділяючи особливу увагу свіжості інгредієнтів
- уникати фізичних навантажень
- користуватися прохолодним душем і приймати прохолодні ванни. (Крижаний душ під час спеки може спричинити температурний шок)
- уникати значних перепадів температури між приміщеннями та автомобілями з кондиціонером і температурою надворі
- зачиняти й завішувати вікна протягом дня
- перебувати в найпрохолоднішому приміщенні будинку, особливо вночі
- піклуватися про тварин. Не допускати їх надмірного перебування на сонці, забезпечити їм необмежений доступ до питної води та провітрювати приміщення, у яких вони перебувають
- спостерігати за реакцією організму під час спеки. У разі поганого самопочуття — звернутися до лікаря.