Maraton Kobiecości „Wyzwalamy Kobiecość” odbędzie się w sobotę 11 marca w Termach Bolesławiec. W programie:
- 12:00 – powitanie uczestniczek
- 12:30 – warsztaty „Budowanie nawyków”
- 13:15 – ćwiczenia twarzy – odmładzamy buzię
- 13:30 – warsztaty „Być kobietą pewną siebie i szczęśliwą”
- 14:15 – Fit Degustacje
- 14:30 – Dawka endorfin, czyli Latino Dance
- 15:15 – Warsztaty – jak ćwiczyć, by mieć efekty
- 15:30 – Expres trening – krótki skuteczny trening, który możesz wykonać, gdy brak Ci czasu
- 16:00 – zakończenie.
Koszt uczestnictwa: 30 zł.
Można się też zapisać na zajęcia z fitness i tańca.
- Term Dance – nabór do formacji tanecznej od lat 15. Formacja łącząca takie style jak: new style, disco dance, dancehall, latino, nowoczesny i wiele innych
- Latino fitness – Fitness dla kobiet w każdym wieku. Proste kroki taneczne w oparciu m.in. o takie formy tańców jak latino dance czy salsa przy latynoskich energetycznych rytmach
- Perfect Body – poziom intensywności I. Trening poprawiający kondycję organizmu, redukujący tkankę tłuszczową oraz kształtujący przede wszystkim takie partie ciała jak: brzuch, ramiona, uda, pośladki. Polecany dla wszystkich kobiet, które chcą wyszczuplić sylwetkę i ujędrnić ciało.
- Body Balance – trening łączący elementy takich form jak pilates, stretching, zdrowy kręgosłup.
Udział w zajęciach poprawia zdolność ruchową, poszerza rozciągnięcie mięśni oraz gibkość ciała. Ćwiczenia niwelują bóle mięśni i kręgosłupa, wzmacniają, wysmuklają oraz ujędrniają ciało. To trening polecany zarówno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, oraz dla wszystkich, którzy trenują i chcą poprawić i zwiększyć elastyczność ciała i zasięg ruchowy.
Zajęcia prowadzi Monika Ratkowska, instruktor fitness i choreograf. Szczegóły na plakacie:
