tekst zlecony

Poznaj naturalne sposoby na wzmocnienie odporności na wiosnę

Poznaj naturalne sposoby na wzmocnienie odporności na wiosnę
fot. freepik.com Okres przejściowy między zimą a wiosną to czas, kiedy szczególnie jesteśmy podatni na wszelkiego rodzaju wirusy i infekcje. Aby zminimalizować ryzyko zachorowania, powinniśmy odpowiednio dbać o odporność naszego organizmu.
istotne.pl 1 zdrowie

Reklama

W tym artykule omówimy naturalne sposoby na wzmocnienie odporności zimą. Zapraszamy do lektury.

Po pierwsze – odpowiednia dieta

Pierwszą z podstawowych kwestii, jakie powinniśmy wziąć pod uwagę w przypadku dbania o odporność naszego organizmu, jest dieta. Dlatego też spożywajmy pełnowartościowe posiłki bogate w witaminy, minerały i zdrowe kwasy tłuszczowe. Pamiętajmy o tym, aby do naszego jadłospisu wprowadzić duże ilości warzyw, owoców, produkty pełnoziarniste, tłuszcze roślinne, orzechy oraz kasze. Warto mieć na uwadze również fakt, że w dbaniu o odporność, ważną funkcję pełnią rozmaite herbaty ziołowe. Dlatego też warto odwiedzić sklep zielarski w celu dokonania ich zakupu. We wzmocnieniu naszego organizmu pomogą nam także kiszonki i sfermentowane produkty mleczne takie jak kefir czy maślanka. Wzbogacają one bowiem naszą mikroflorę jelitową w pożyteczne bakterie.

Po drugie – suplementy na odporność

We wzmocnieniu odporności pomocne okazują się być także różnorodne preparaty immunostymulujące. Mogą to być na przykład produkty ziołowe takie jak ashwagandha, cordyceps czy jeżówka. Wyżej wymienione wykazują działanie przeciwwirusowe i obfitują w naturalną witaminę C. Są one dostępne w takich miejscach, jak stacjonarny lub internetowy sklep zielarski, więc bez problemu uda nam się je kupić. Poza naturalnymi preparatami, możemy także sięgnąć po tabletki na odporność. Powinny zawierać one w swoim składzie witaminę C, cynk, rutynę oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A, E i D. Tego typu produktu są sprzedawane bez recepty w aptekach, a nawet w drogeriach.

Jak jeszcze można wzmocnić odporność?

Poza zdrową dietą i stosowaniem suplementacji, w dbaniu o odporność organizmu ma również znaczenie prowadzony przez nas tryb życia. Dlatego też pamiętajmy o wysypianiu się, nie przemęczajmy się i starajmy się unikać stresu. Dbajmy również o odpowiednią ilość ruchu w ciągu dnia. Nie musimy codziennie chodzić na siłownię, czy biegać długich dystansów. Wystarczą regularne spacery po parku lub lesie.

Gdzie kupić wysokiej jakości preparaty na wzmocnienie odporności?

Na rynku dostępne są sklepy ze zdrową żywnością, które sprzedają naturalne preparaty na wzmocnienie odporności. Możemy również skorzystać z produktów, jakie oferuje zielarnia online. Pamiętajmy jednak o tym, aby przed dokonaniem zakupu, dokładnie przeczytać skład wybieranego przez nas preparatu. Miejmy na uwadze, że nie wszystkie produkty dostępne na rynku, mają odpowiednią ilość wartościowych składników, które pozwolą wzmocnić nasz organizm. Jeżeli nie posiadamy dostatecznej wiedzy, umożliwiającej nam zweryfikowanie, czy wybierany przez nas produkt jest rzeczywiście w pełni wartościowy, dokonujmy zakupów w miejscach godnych zaufania, które posiadają najwyższej jakości produkty w swojej ofercie. Jednym z tego typu miejsc jest sklep z ziołami Lymeherbs, którego asortyment dostępny jest pod adresem lymeherbs.pl. Znajdziemy tam wszystko, czego potrzebujemy do właściwego zadbania o swoje zdrowie.

Reklama