Upały mają wrócić w ten weekend

Upały mają wrócić w ten weekend
fot. MZ W najbliższy weekend termometry pokażą nawet 30 stopni – informuje Wirtualna Polska.
istotne.pl pogoda, upał

Stęskniliście się za czerwcowymi afrykańskimi upałami? Mamy dla Was dobrą informację. Jak informuje serwis wp.pl:

We czwartek, 18 lipca powinniśmy nastawić się już na gwałtowną zmianę pogody. Temperatura wzrośnie, co odczują głównie mieszkańcy zachodniej Polski. W weekend najgoręcej będzie na Dolnym Śląsku oraz Ziemi Lubuskiej, gdzie termometry pokażą nawet do 30 stopni.

Co Wy na to? Zapraszamy do dyskusji.

UWAGA! Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób starszych, chorych na cukrzycę, nadciśnienie oraz mających problemy z sercem. Szczególną ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące leki.

TabelaTabelafot. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

Jak przetrwać falę upałów?

  • unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (10:00-17:00)
  • unikać nadmiernego nasłonecznienia, opalania
  • używać kremów ochronnych
  • nie zostawiać w aucie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych
  • nosić przewiewne ubranie, zakrywające jak największą powierzchnię skóry; nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
  • pić regularnie duże ilości płynów
  • unikać napojów zawierających alkohol i cukier
  • spożywać lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na świeżość składników
  • unikać wysiłku fizycznego
  • korzystać z chłodnych pryszniców i kąpieli. (Całkowicie zimny prysznic w trakcie upałów może spowodować szok termiczny)
  • unikać dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą na zewnątrz
  • zamykać i zasłaniać okna w ciągu dnia
  • przebywać w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, szczególnie nocą
  • dbać o zwierzęta. Nie dopuszczać do ich nadmiernego nasłonecznienia, zapewnić im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz wietrzyć pomieszczenia, w których przebywają
  • obserwować reakcje organizmu podczas upałów. W przypadku złego samopoczucia – zgłosić się do lekarza.