Dieta – artykuły gospodarstwa domowego, które ułatwią ci zdrowe gotowanie

Dieta – artykuły gospodarstwa domowego, które ułatwią ci zdrowe gotowanie
fot. najlepszerankingi.pl Dieta jest jednym z podstawowych elementów w walce o zdrowie i ładną sylwetkę. Warto ułatwiać sobie przestrzeganie zasad odżywiania poprzez stosowanie szybkich przepisów oraz zakup wygodnego sprzętu AGD.
istotne.pl kuchnia

Jeśli chcemy zadbać o naszą kondycję, najlepiej pozbyć się wysłużonych garnków i patelni, które nie koniecznie służą naszemu zdrowiu. Zadbajmy o powłokę teflonową, dzięki której można smażyć bez tłuszczu. W rezultacie unikniemy zbędnych kalorii i poczujemy się lekko.

Sprzęt do grillowania w domu

Patelnia grillowa jest świetną alternatywą do tradycyjnego smażenia. Dzięki niej przygotujemy szereg potraw z mięsa i warzyw nie używając nawet odrobiny tłuszczu. Jeśli lubimy takie dania, warto poszukać w sklepie również grilla elektrycznego. Obecnie dostępne sprzęty są całkowicie bezpieczne oraz bezdymne. To dobry pomysł na udaną imprezę w domowym zaciszu, jeśli nie mamy własnego ogródka lub chcemy przyrządzić coś w zimie.

Urządzenie do pieczenia chleba

Coraz rzadziej w sklepach możemy spotkać prawdziwy, zdrowy chleb na zakwasie. Mrożone pieczywo wypełnione chemią, które odgrzewa się w sklepie to już niestety norma. Coraz więcej osób ma dosyć wyrobów chlebopodobnych i decyduje się na pieczenie domowe na zakwasie. Urządzenia do pieczenia chleba są proste w obsłudze i nie wymagają od nas wiele pracy. Wystarczy dodać wszystkie składniki i czekać na rezultat. Zaleta takiego rozwiązania to możliwość samodzielnego decydowania o składzie wypieku. Możemy dodać nasze ulubione ziarna, zioła i inne dodatki, a zapach pieczonego chleba w domu stworzy wyjątkowy klimat.

Gotowanie na parze

Warzywa zanurzane w gorącej wodzie tracą cenne składniki i witaminy. Dbając o zdrową dietę powinniśmy unikać wypłukiwania najcenniejszych wartości odżywczych. Parowar pozwala zachować walory smakowe oraz odżywcze potraw. Dzięki temu jemy zdrowiej i nie musimy używać tyle soli i innych przypraw. Najnowocześniejsze sprzęty posiadają kilka komór pozwalających na gotowanie różnych grup produktów jednocześnie. Obiad przygotujemy szybko i zdrowo. Innym rozwiązaniem jest zakup garnków do gotowania na parze. Posiadają specjalne wkładki pozwalające na przenikanie pary. Jeśli chcemy zaoszczędzić, możemy kupić jedynie wkładkę do garnka. Przygotowanie posiłku trwa jednak dłużej, ponieważ trzeba robić to stopniowo.

Wielofunkcyjny blender

Blender to przydatne, wielofunkcyjne urządzenie, które pomaga w przygotowaniu zdrowych posiłków. Przyda nam się do tworzenia zdrowych koktajli, zup, musów, czy nawet do posiekania orzechów. W sklepach natrafimy na urządzenia o różnych parametrach i możliwościach. Na samym początku warto zadecydować, czy bardziej przyda się nam wersja ręczna, czy kielichowa. Pierwszy wariant pozwoli na blendowanie zupy bezpośrednio w garnku. Dzięki różnym końcówkom możemy szatkować owoce i warzywa, a nawet ubić pianę z białek. Blender może służyć jako wielofunkcyjny robot kuchenny.

Młynek

Jeśli chcemy wzbogacić naszą dietę w nasiona, orzechy oraz zdrowe ziarna, przyda nam się specjalny młynek, taki jak do ziaren kawy. Pamiętajmy jednak, że nie możemy stosować tego samego młynka, który służy nam do przygotowania ulubionego porannego napoju. Dzięki młynkowi zmielimy płatki owsiane, nasiona chia, czy siemię lniane. Zmielone ziarna i nasiona możemy dodawać do różnych dań i wzbogacać ich wartość. Okazuje się, że w przypadku siemienia lnianego kupno zmielonych nasion wiąże się z utratą ich właściwości. Jeśli jednak spożyjemy je bezpośrednio po zmieleniu, składniki odżywcze lepiej się wchłoną, a organizm uzyska więcej błonnika i cennych kwasów tłuszczowych.

Wyciskarki i sokowirówki

Świeżo wyciśnięty sok z owoców i warzyw to bomba witaminowa i świetny sposób na uzupełnienie wartości odżywczych. W sklepach znajdziemy szeroką ofertę różnych sokowirówek i wyciskarek. Wybierając odpowiedni sprzęt, zwróćmy uwagę na jego wydajność i możliwości. Warto zastanowić się, jakie owoce i warzywa będziemy wyciskać. Wyciskarka lepiej poradzi sobie z włóknistymi surowcami. Dzięki niej uzyskamy gęsty, esencjonalny sok z mikrodrobinkami. Sokowirówka jest dobra dla fanów bardziej wodnistych, klarownych soków. Poza tym pracuje szybciej od wyciskarek i zazwyczaj jest łatwiejsza do czyszczenia.

Nowoczesne frytkownice

Producenci sprzętów AGD idą z duchem czasu i pracują nad stworzeniem urządzeń do przyrządzania zdrowych i smacznych potraw. Większość osób lubi frytki, jednak popularne do niedawna frytkownice wymagały użycia zawrotnych ilości tłuszczu. Obecnie powstały już modele, gdzie wystarczy dosłownie łyżka tłuszczu, aby cieszyć się ulubionym daniem dla całej rodziny. Frytkownice beztłuszczowe to urządzenie, w którym przygotujemy też chrupiące warzywa, owoce morza i inne smaczne dania. Na stronie najlepszerankingi.pl można znaleźć najlepsze modele.

Odpowiednie przechowywanie

Pamiętajmy, że każda z grup produktów ma inne wymagania co do warunków przechowywania. Od tego zależy ich świeżość, wartość odżywcza oraz smak. Najlepszą decyzją będzie zakup lodówki wyposażonej w specjalne komory i powłoki antybakteryjne przedłużające świeżość oraz zapobiegające przenikaniu zapachów pomiędzy produktami.

Kontrolowanie wielkości posiłków

Jeśli zależy nam na przestrzeganiu diety, na co dzień pomoże nam elektryczna waga kuchenna. Dzięki niej dokładnie odmierzymy wszystkie składniki i zadbamy o odpowiednią kaloryczność posiłków. Waga jest również pomocna jeśli często przygotowujemy dania z różnych przepisów.

tekst zlecony