Jak wykorzystać dietę i trening, by zmienić życie na lepsze

Jak wykorzystać dietę i trening, by zmienić życie na lepsze
fot. fitstyle24.pl Zmiany często kojarzą się z czymś trudnym do wykonania, tym bardziej jeśli to my mamy się zmienić. Nie musi to być jednak, aż tak trudne jak myślisz. W realizacji swoich celów nie jesteś sam. Pamiętaj, że do pomocy masz grupę specjalistów, których wiedza i umiejętności przybliżą Cię do celu.
istotne.pl fitness, fit style&ruch i zdrowie

Kiedy zacząć swoją przemianę?

Jak najszybciej! Nieważne czy mamy nadwagę, czy jesteśmy świeżo po kontuzji. Najlepiej po konsultacji z kompetentnym trenerem, który dobierze dla Nas odpowiednie metody działania i pracy.

Ile czasu muszę poświęcić na trening? Kiedy przyniesie efekty?

Dwie do czterech godzin w tygodniu, tyle mniej więcej czasu musimy poświęcić, aby osiągnąć takie efekty jak: poprawa samopoczucia, poprawa stanu zdrowia, spowolnienie procesu starzenia, a co za tym idzie satysfakcja z podjętego działania. Pierwsze efekty, mogą być widoczne już po miesiącu treningu, wszystko jest jednak sprawą indywidualną. Pamiętajmy, że nie w miesiąc nabraliśmy zbędnych kilogramów, więc i nie od razu je zgubimy.

Holistyczne podejście

Czy sama dieta w 100% Nam pomoże? Czy sam trening? Nie do końca. Podstawa to połączyć jedno z drugim. Naprawdę nie ma czego się obawiać. Dieta to nie obgryzanie samego selera i marchewki, a trening nie polega wyłącznie na wylewaniu litrów potu na domowym rowerku. Można to zrobić w sposób przyjemny, fakt modyfikując nasze niektóre przyzwyczajenia, lecz nie w sposób gwałtowny, tylko krok po kroku.

Jakie zajęcia wybrać dla siebie? Jaki trener mi pomoże?

Dobrym rozwiązaniem na początek przygody z aktywnością fizyczną jest trening personalny – indywidualne podejście trenera do podopiecznego. Jesteśmy, także na etapie fenomenu zajęć grupowych. Grupa motywuje do działania, zajęcia są prowadzone dla każdego, w godzinach porannych i popołudniowych.

Dobry trener powinien po części łączyć kilka funkcji : trener, dietetyk, fizjoterapeuta, motywator. Musimy dobrze się czuć w jego towarzystwie, mieć pewność, że wie co robi. Warto zasugerować się również opinią znajomego.

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć odmieniać swoje życie. Postaw na siebie. Skorzystaj z pomocy specjalistów, pozwól się poprowadzić i wyjdź ze swojej dotychczasowej strefy komfortu. Spraw, że będzie Ci się żyło lżej, lepiej, zdrowiej i szczęśliwiej. Satysfakcja z własnych osiągnięć dostarczy Ci wielu pozytywnych emocji, a może i Ty swoją determinacją i wytrwałością w dążeniu do celu staniesz się dla kogoś przykładem i bodźcem do odmienienia życia.

KONTAKT

FIT STYLE Ruch & Zdrowie

ul. Garncarska 8, Bolesławiec

Zadzwoń pod numery:  696-197-555 lub  661-450-663

tekst zlecony