Meteorolodzy ostrzegają, że od wtorku do piątku czeka nas kolejna fala upałów. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 22°C.
UWAGA! Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób starszych, chorych na cukrzycę, nadciśnienie oraz mających problemy z sercem. Szczególną ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące leki.
Jak przetrwać falę upałów?
- unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (10:00-17:00)
- unikać nadmiernego nasłonecznienia, opalania
- używać kremów ochronnych
- nie zostawiać w aucie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych
- nosić przewiewne ubranie, zakrywające jak największą powierzchnię skóry; nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
- pić regularnie duże ilości płynów
- unikać napojów zawierających alkohol i cukier
- spożywać lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na świeżość składników
- unikać wysiłku fizycznego
- korzystać z chłodnych pryszniców i kąpieli. (Całkowicie zimny prysznic w trakcie upałów może spowodować szok termiczny)
- unikać dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą na zewnątrz
- zamykać i zasłaniać okna w ciągu dnia
- przebywać w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, szczególnie nocą
- dbać o zwierzęta. Nie dopuszczać do ich nadmiernego nasłonecznienia, zapewnić im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz wietrzyć pomieszczenia, w których przebywają
- obserwować reakcje organizmu podczas upałów. W przypadku złego samopoczucia – zgłosić się do lekarza.